Alles in ons lichaam staat met elkaar in verbinding. Wist jij bijvoorbeeld dat we eigenlijk onze darmen ook wel onze tweede paar hersens noemen? Onze darmen zijn namelijk mega belangrijk voor o.a. een goed verloop van onze hormonen. Daarnaast wordt in onze darmen voor 95% ons happy hormoon aangemaakt. Dit hormoon ken je misschien wel als serotonine.

Als we genoeg van dit hormoon hebben voelen we ons blij, zitten we fijn in ons lijf en zijn we rustig. Hebben we hier een te kort aan dan kunnen we last krijgen op ten duur van negatieve/ depressieve gedachten, angst, neerslachtigheid etc. Nou is het ook zo dat serotonine de voorloper is van ons slaap hormoon: melatonine. Vaak zie ik in de praktijk een combinatie van mensen die zich neerslachtig voelen en slecht slapen, dit is niet heel gek als je bedenkt dat er vaak dan een probleem in de darmen is waardoor de aanmaak van serotonine niet goed aangemaakt wordt en automatisch de melatonine ook niet.

Door de jaren heen hebben onze darmen veel te voordeuren gekregen. Ons voedingspatroon is enorm veranderd als je kijkt naar vroeger. Er worden overal suikers, e-nummers, zoetstoffen en bestrijdingsmiddelen aan toegevoegd. We krijgen bij lange na al niet meer binnen wat we vroeger wel uit onze voeding konden halen. De grond is verarmd, seizoen producten zijn het hele jaar door en  alle groenten en fruit worden met veel pesticiden en gifstoffen bespoten. Stoffen die wij allemaal binnen krijgen en naar onze darmen gaan. Je kan je voorstellen dat ons lichaam hier steeds meer moeite mee krijgt, vooral als je niet genoeg bouwstoffen eet om je lichaam hier bij te ondersteunen. Hierbij kan je denken aan: de juiste verhouding aan eiwitten, goede vetten en langzame koolhydraten, mineralen en biologische groenten, fruit en gras gevoerd vlees. Kauw is wat vaker op je eten en wees bewust van wat je eet. Hoe vaak schrokken we wel iets niet naar binnen even snel? Door beter op je voeding te kauwen zorg je ervoor dat er meer verteringsenzymen aangemaakt worden en help je jouw maag een handje.

Tenslotte leven we in een snelle wereld. Een wereld waarin veel meer stress is als vroeger, ons lichaam continu op standje aan staat en we alles tegelijk proberen te doen. Hierdoor staat ons lichaam juist te veel aan, en alles waar te voor staat is niet goed he 😉

Zoek is wat vaker naar ontspanning, leg je telefoon wat meer weg, ga naar buiten (zonder telefoon), neem een lang bad, ga lekker zweten in de sauna of kijk is een lesje yoga/ meditatie.

Als laatste wil ik je nog even mee geven dat (vage) buikklachten er niet bij hoeven te horen, er is veel aan te doen. Na jaren hier zelf last van te hebben gehad, weet ik als geen ander hoe vervelend het kan zijn. Als jij er iets mee wilt doen, dan kan dat! Start eerst maar is met de bovengenoemde tips en vergeet vooral niet is op je ademhaling te letten. Zit die hoog of juist laag? Adem maar is een paar keer diep in en uit, leg een hand op je buik en adem naar je buik.

Liefs,

Car